Bagi semua orang.., pasti menginginkan hidup sehat jasmani dan rohani kalau tidak begitu,berarti itu bukan orang, heheee...berikut adalah 5 tata cara atau 5 Pola Hidup Sehat 1. Kurangi makanan berlemak tinggi, contohnya margarin, santan, dan mentega,lebih
baik kita mengkonsumsi lemak yang sehat, yaitu dari kacang-kacangan,
hindari makanan bersantan kental jeroan, ataupun kuning telur dan kulit
ayam. Tips : makanlah daging tanpa lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, ikan, dan susu rendah lemak,,
2. Ingat..hindari
makanan yang berpengawet dalam jangka panjang, jangan mengkonsumsi
makanan tersebut secara terus-menerus, hal itu dapat memicu tumbuhnya
kanker.
3. Konsumsi makanan yang menggunakan pewarna alami,,dan jauhi makanan yang memakai pewarna buatan,karena itu tidak bagus bagi kesehatan,,
Tips : Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan,karena itu sangat menyehatkan
4. Ini.., tehnik pengolahan makanan,, juga harus di perhatikan,karena ini juga berpengaruhpilihlah cara, menggoreng, d kukus, di rebus, dan di tumis, tentu saja dengan sedikit minyak,,
5. Terakhir untuk pelengkap...Perbanyak
minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol,
bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi.
Tips : Jangan lupa meminum jus dari buah-buahan dan sayuran, karena seperti yang saya bilang tadi,sayur dan buah-buahan baik untuk kita
Tidak ada komentar:
Posting Komentar